春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
有聊｜李一桐：不破不立不再焦虑 停止内耗一路“狂飙”
******
有聊｜李一桐：不破不立不再焦虑 停止内耗一路“狂飙”
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点清华博士培养“不唯论文”为高校改革作表率 “新时代智库与企业合作的路径与方法”研讨会
推荐阅读 彩虹多多计划群最大限度激发人才创新活力 2024-04-21 彩虹多多客户端红楼梦为什么独写"薄命司" 2024-09-25 彩虹多多论坛Intel手机基带往事：因苹果而始，为苹果而终 2024-12-10 彩虹多多手机版APP气吹的？彭昱畅腹肌消失，小李子魔鬼训练 2024-06-18 彩虹多多注册新一代宝马3系:我打我自己 2024-11-11 彩虹多多官网网址中超漫画：国安7连胜创纪录 三外援上演帽子戏法 2024-10-10 彩虹多多开奖结果 055舷号大有讲究！从17吨黄金天价买入到38... 2024-08-09 彩虹多多代理贾静雯与仨女儿合照有爱 2024-07-02 彩虹多多登录 “渔阳里”团中央机关旧址纪念馆改造落成，明起试运营 2024-03-17 彩虹多多交流群 为什么说打赢抗日战争，有酒精的功劳？ 2024-11-24 彩虹多多计划 4车型供选 曝广汽丰田全新雷凌部分配置 2024-09-16 彩虹多多下载 【实用】你会用热水还是冷水煮饭？90%的人都想不到！ 2024-06-04 彩虹多多手机版还在研究苹果本？现在都在研究华为MateBook X Pro 2024-03-23 彩虹多多官方网站“谁去大兴”有变化，东航京沪快线留在首都机场 2024-11-10 彩虹多多玩法兔宝宝的2018年：试探并购” 2024-07-20 彩虹多多攻略 养生| 补钙又补锌的能手，教你它的5种做法，家家必备！ 2024-08-17 彩虹多多赔率两个月被罚6次遇口碑危机 小红书电商之路道阻且长 2024-03-27 彩虹多多官网“好想谈一场有趣的恋爱啊” 2024-03-02 彩虹多多官方华为董事会首席秘书:任正非只有否决权而非决定权 2024-05-24 彩虹多多app吴京黄渤沈腾韩寒坐上公安部新闻发布会主席台 2024-08-29 彩虹多多登录猪猪侠之竞球小英雄2突破瓶颈，开发新想法猪猪侠的球星成长之路 2024-10-16 彩虹多多充值有序推进人民币国际化 2024-08-26 彩虹多多注册网跨境电商迎新政策 出口商品退运可实现“零税负” 2024-12-21 彩虹多多APP熬夜不仅让人头秃 还会使心脏停跳！ 2024-05-14  ) 彩虹多多地图 |
微信好友 
朋友圈 
